Stretching et tonification

Cours n° 305 | Mardi — 18 h 15 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | rez-inférieur - aula
Prof :

Cours ayant pour objectif d’étirer les principaux muscles et de renforcer la tonicité musculaire de la ceinture abdominale, des fessiers et du dos. Prévoir un tapis de sol.

 

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Stretching cool-down

Cours n° 306 | Lundi — 20 h 00 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | rez-inférieur - aula
Prof :

Travail postural et des muscles profonds, assouplissement actif et passif, chillates. Relaxation douce en musique. Prévoir un tapis de sol.

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Stretching douceur

Cours n° 307A | Mardi — 10 h 15 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | salle de gymnastique
Prof :
Adapté aux seniors

Assouplissements et étirements. Réduit la tension musculaire et aide à la relaxation, excellent pour le dos. Travail en musique. Prévoir un tapis de sol.

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Stretching douceur

Cours n° 307B | Mercredi — 11 h 45 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | Ecole primaire - salle de rythmique
Prof :
Adapté aux seniors

Assouplissements et étirements. Réduit la tension musculaire et aide à la relaxation, excellent pour le dos. Travail en musique.  Prévoir un tapis de sol.

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Chillates

Cours n° 308 | Lundi — 18 h 00 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | rez inférieur - salle de gym 1
Prof :

Cours alliant Pilates, Yoga et Stretching. Exercices tonifiant et renforçant la musculature et la souplesse. Prévoir un tapis de sol.

 

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Gymnastique chinoise LIAN GONG SHI BA FA

Cours n° 309 | Mardi — 16 h 30 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | Salle Gyvi
Prof :

Gymnastique traditionnelle chinoise pratiquée en musique, basée sur trois séries de 18 exercices permettant de mobiliser toutes les articulations du corps.

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

La Pratique des cinq « Tibétains »

Cours n° 310A | Mercredi — 14h 30 | 2 cours | 3 heures
Lieu : | 1er étage - salle 108
Prof :

Cinq exercices provenant des traditions ancestrales tibétaines. Apprentissage facile de l’enchaînement des cinq postures, méthodes de relaxation. Quinze à vingt minutes par jour suffisent pour améliorer le bien-être. Prévoir un tapis de sol.

 

Ce cours a lieu  les 14 et 28 novembre.

Délai d’inscription : 15 octobre

tarif unique
 
80 CHF
Catégorie : Détente

La Pratique des cinq « Tibétains »

Cours n° 310B | Mercredi — 14 h 30 | 2 cours | 3 heures
Lieu : | 1er étage - salle 108
Prof :

Cinq exercices provenant des traditions ancestrales tibétaines. Apprentissage facile de l’enchaînement des cinq postures, méthodes de relaxation. Quinze à vingt minutes par jour suffisent pour améliorer le bien-être. Prévoir un tapis de sol.

 

 

Ce cours a lieu les 13 et 27 mars.

Délai d’inscription : 18 février

tarif unique
 
80 CHF
Catégorie : Détente

Yoga pour tous

Cours n° 311A | Mardi — 18 h 45 | 15 cours | 1 heure 15
Lieu : | salle de rythmique
Prof :

Mouvements et postures adaptés aux élèves. Respiration, détente et concentration. Exercices qui favorisent tonicité et souplesse. Prévoir un tapis de sol.

tarif normal
Semestre
260 CHF
Année
470 CHF

tarif membre
Semestre
230 CHF
Année
430 CHF
Catégorie : Détente

Yoga pour tous

Cours n° 311B | Lundi — 9 h 15 | 15 cours | 1 heure 15
Lieu : | Salle Gyvi
Prof :

Mouvements et postures adaptés aux élèves. Respiration, détente et concentration. Exercices qui favorisent tonicité et souplesse. Prévoir un tapis de sol.

 

tarif normal
Semestre
260 CHF
Année
470 CHF

tarif membre
Semestre
230 CHF
Année
430 CHF
Catégorie : Détente

Yoga pour tous

Cours n° 311C | Mercredi — 12 h 00 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | rez-inférieur - aula
Prof :

Mouvements et postures adaptés aux élèves. Respiration, détente et concentration. Exercices qui favorisent tonicité et souplesse. Prévoir un tapis de sol.

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Yoga doux

Cours n° 312A | Mercredi — 9 h 00 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | Salle Gyvi
Prof :
Adapté aux seniors

Exercices et postures adaptés aux seniors, aux personnes débutantes et/ou limitées dans leurs mouvements, qui désirent reconquérir de la souplesse et de la tonicité. Respiration et méditation. Prévoir un tapis de sol.

 

 

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Yoga doux

Cours n° 312B | Mercredi — 10 h 00 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | salle Gyvi
Prof :
Adapté aux seniors

Exercices et postures adaptés aux seniors, aux personnes débutantes et/ou limitées dans leurs mouvements, qui désirent reconquérir de la souplesse et de la tonicité. Respiration et méditation. Prévoir un tapis de sol. 

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Power Yoga

Cours n° 313 | Lundi — 8 h 45 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | salle de musique
Prof :

Ce type de yoga dynamique et énergisant s’adapte à chaque élève, car il est créatif, varié et progressif. La respiration est synchronisée aux mouvements en musique. Prévoir un tapis de sol.

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Méthode Feldenkrais®

Cours n° 314 | Mercredi — 14 h 00 | 6 cours | 3 heures
Lieu : | rez-inférieur - aula
Prof :
Nouveauté

Prise de conscience par le mouvement de ses potentialités, grâce à un travail qui lie étroitement le cerveau à ses découvertes corporelles. Cet atelier permet de gagner en aisance, plaisir et liberté dans la vie quotidienne. Il s’adresse aux personnes de tout âge et aucun niveau n’est requis.

(www.atelier-recherchefeldenkrais.ch)

Ces cours ont lieu les 7 novembre, 14 décembre, 9 janvier, 6 mars, 10 avril et 15 mai.

Délai d’inscription : 8 octobre

tarif unique
 
250 CHF
Catégorie : Détente

Qi-Gong

Cours n° 315 | Lundi — 19 h 00 | 15 cours | 45 minutes
Lieu : | rez-inférieur - salle de gymnastique 3
Prof :

Exercices énergétiques lents et en accord avec la respiration, le Qi-Gong s’adapte au rythme des saisons. Il constitue une excellente pratique préventive des maladies et du stress que la vie de tous les jours peut imposer.

 

tarif normal
Semestre
175 CHF
Année
305 CHF

tarif membre
Semestre
155 CHF
Année
280 CHF
Catégorie : Détente

Qi-Gong et Taiji niveau débutant

Cours n° 316A | Lundi — 18 h 30 | 15 cours | 1 heure 15
Lieu : | rez-inférieur - salle gymnastique 3
Prof :

Par des gestes simples, lents et en accord avec la respiration, ces deux disciplines permettent de rétablir l’harmonie du corps et de l’esprit. Le Qi-Gong s’adapte au rythme des saisons. Il constitue une excellente pratique préventive des maladies et du stress que la vie de tous les jours peut imposer.

 

Apprentissage des 24 mouvements et pratique du Qi-Gong.

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Qi-Gong et Taiji niveau intermédiaire

Cours n° 316B | Lundi — 19 h 00 | 15 cours | 1 heure 15
Lieu : | rez-inférieur - salle de gymnastique 3
Prof :

Par des gestes simples, lents et en accord avec la respiration, ces deux disciplines permettent de rétablir l’harmonie du corps et de l’esprit. Le Qi-Gong s’adapte au rythme des saisons. Il constitue une excellente pratique préventive des maladies et du stress que la vie de tous les jours peut imposer.

Qi-Gong et pratique des 24 mouvements.

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Qi-Gong et Taiji niveau avancé

Cours n° 316C | Lundi — 19 h 00 | 15 cours | 1 heure 15
Lieu : | rez-inférieur - salle de gymnastique 3
Prof :

Par des gestes simples, lents et en accord avec la respiration, ces deux disciplines permettent de rétablir l’harmonie du corps et de l’esprit. Le Qi-Gong s’adapte au rythme des saisons. Il constitue une excellente pratique préventive des maladies et du stress que la vie de tous les jours peut imposer.

Qi-Gong et pratique des 24 mouvements ; apprentissage et pratique des 42 mouvements et du sabre.

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Maintien et bien-être

Cours n° 317 | Lundi — 17 h 00 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | rez inférieur - salle gymnastique 1
Prof :
Adapté aux seniors

Tonification douce, amplitude et équilibre. Travailler la posture, raffermir la musculature, soulager les articulations et les douleurs dorsales, optimiser sa mobilité. Prévoir un tapis de sol.

 
tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Conseil en image mes couleurs (S1)

Cours n° 318A | Lundi — 18 h 00 | 1 cours | 3 heures
Lieu : | 1er étage - salle 108
Prof :

Permettre à chaque participant-e de connaître, par la technique du drapage, les couleurs qui le-la mettent en valeur et qui lui permettront de s’y référer pour ses futurs achats vestimentaires. Palette personnelle comprise dans le prix.

Ce cours a lieu le 5 novembre.

Délai d'inscription : 8 octobre

tarif unique
 
80 CHF
Catégorie : Détente

Conseil en image mes couleurs (S2)

Cours n° 318B | Lundi — 18 h 00 | 1 cours | 3 heures
Lieu : | 1er étage - salle 108
Prof :

Permettre à chaque participant-e de connaître, par la technique du drapage, les couleurs qui le-la mettent en valeur et qui lui permettront de s’y référer pour ses futurs achats vestimentaires. Palette personnelle comprise dans le prix.

Ce cours a lieu le 4 mars.

Délai d'inscription : 4 février

tarif unique
 
80 CHF
Catégorie : Détente

Morphologie et style (S1)

Cours n° 319A | Lundi — 18 h 00 | 1 cours | 3 heures
Lieu : | 1er étage - salle 108
Prof :

Permettre à chaque participant-e de déterminer sa morphologie, de mettre en valeur ses atouts et de connaître des astuces lui permettant de « flouter » ses imperfections.

Ce cours a lieu le 12 novembre.

Délai d'inscription : 15 octobre

tarif unique
 
80 CHF
Catégorie : Détente

Morphologie et style (S2)

Cours n° 319B | Lundi — 18 h 00 | 1 cours | 3 heures
Lieu : | 1er étage - salle 108
Prof :

Permettre à chaque participant-e de déterminer sa morphologie, de mettre en valeur ses atouts et de connaître des astuces lui permettant de « flouter » ses imperfections.

 

Ce cours a lieu  le 11 mars.

Délai d'inscription : 11 février

tarif unique
 
80 CHF
Catégorie : Détente

Atelier produits ménagers écologiques (S1)

Cours n° 320A | Mercredi — 18 h 30 | 1 cours | 2 heures
Lieu : | 2ème étage - salle 230
Prof :

Réalisation de ses propres produits de nettoyage. L’atelier présente les manières de se défaire des produits toxiques en fabriquant soi-même des produits pour l’ensemble de la maison tout en faisant des économies. Livre de recettes compris dans le prix.

Le cours a lieu le 21 novembre.

Délai d'inscription : 22 octobre

tarif unique
 
30 CHF
Catégorie : Détente

Atelier produits ménagers écologiques (S2)

Cours n° 320B | Mercredi — 18 h 30 | 1 cours | 2 heures
Lieu : | salle 230
Prof :

Réalisation de ses propres produits de nettoyage. L’atelier présente les manières de se défaire des produits toxiques en fabriquant soi-même des produits pour l’ensemble de la maison tout en faisant des économies. Livre de recettes compris dans le prix.

Ce cours a lieu le 6 février.

Délai d'inscription : 7 janvier

tarif unique
 
30 CHF
Catégorie : Détente