Stretching et tonification

Cours n° 304 | Mardi — 18 h 15 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | rez-inférieur - aula
Prof :

Cours ayant pour objectif d’étirer les principaux muscles afin de rendre le corps plus souple, et de renforcer la tonicité musculaire de la ceinture abdominale, des fessiers et du dos. Prévoir un tapis de sol.

 

tarif normal
Semestre
225 CHF
Année
395 CHF

tarif membre
Semestre
205 CHF
Année
360 CHF
Catégorie : Détente

Stretching cool-down

Cours n° 305 | Lundi — 20 h 00 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | rez-inférieur - aula
Prof :

Travail postural et des muscles profonds, assouplissement actif et passif, chillates. Relaxation douce en musique. Prévoir un tapis de sol.

Cours complet

tarif normal
Semestre
225 CHF
Année
395 CHF

tarif membre
Semestre
205 CHF
Année
360 CHF
Catégorie : Détente

Stretching douceur

Cours n° 306A | Mardi — 10 h 15 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | salle de gymnastique
Prof :

Assouplissements et étirements. Réduit la tension musculaire et aide à la relaxation, excellent pour le dos. Travail en musique. A la portée de tous. Prévoir un tapis de sol.

tarif normal
Semestre
225 CHF
Année
395 CHF

tarif membre
Semestre
205 CHF
Année
360 CHF
Catégorie : Détente

Stretching douceur

Cours n° 306B | Mercredi — 11 h 45 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | Ecole primaire - salle de rythmique
Prof :

Assouplissements et étirements. Réduit la tension musculaire et aide à la relaxation, excellent pour le dos. Travail en musique. A la portée de tous. Prévoir un tapis de sol.

tarif normal
Semestre
225 CHF
Année
395 CHF

tarif membre
Semestre
205 CHF
Année
360 CHF
Catégorie : Détente

Chillates

Cours n° 307 | Lundi — 18 h 00 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | rez inférieur - salle de gym 1
Prof :

Cours alliant Pilates, Yoga et Stretching. Exercices tonifiant et renforçant la musculature et la souplesse. Prévoir un tapis de sol.

Cours complet

 

 

 

tarif normal
Semestre
225 CHF
Année
395 CHF

tarif membre
Semestre
205 CHF
Année
360 CHF
Catégorie : Détente

La Pratique des cinq « Tibétains »

Cours n° 309A | Lundi — 18 h 00 | 3 cours | 2 heures
Lieu : | 1er étage - salle 108
Prof :

Cinq exercices provenant des traditions ancestrales tibétaines. Apprentissage facile de l’enchaînement des cinq postures, méthodes de relaxation. Quinze à vingt minutes par jour suffisent pour améliorer le bien-être. Prévoir un tapis de sol.

Cours complet

 

Ce cours a lieu  les 2, 16 et 30 octobre.

Délai d’inscription : 11 septembre

tarif unique
 
75 CHF
Catégorie : Détente

La Pratique des cinq « Tibétains »

Cours n° 309B | Mercredi — 18 h 00 | 3 cours | 2 heures
Lieu : | 1er étage - salle 108
Prof :

Cinq exercices provenant des traditions ancestrales tibétaines. Apprentissage facile de l’enchaînement des cinq postures, méthodes de relaxation. Quinze à vingt minutes par jour suffisent pour améliorer le bien-être. Prévoir un tapis de sol.

Ce cours a bien lieu le 14 mars et non le 7 mars comme mentionné par erreur sur notre catalogue.

 

Ce cours a lieu les 14 et 21 mars et 11 avril.

Délai d’inscription : 5 février

tarif unique
 
75 CHF
Catégorie : Détente

Yoga pour tous

Cours n° 310A | Mardi — 18 h 45 | 15 cours | 1,25 heure
Lieu : | salle de rythmique
Prof :

Mouvements et postures adaptés aux élèves. Respiration, détente et concentration. Exercices qui favorisent tonicité et souplesse. Prévoir un tapis de sol.

Cours complet

 

 

tarif normal
Semestre
250 CHF
Année
450 CHF

tarif membre
Semestre
225 CHF
Année
410 CHF
Catégorie : Détente

Yoga pour tous

Cours n° 310B | Mercredi — 18 h 30 | 15 cours | 1,25 heure
Lieu : | salle de rythmique
Prof :

Mouvements et postures adaptés aux élèves. Respiration, détente et concentration. Exercices qui favorisent tonicité et souplesse. Prévoir un tapis de sol.

tarif normal
Semestre
250 CHF
Année
450 CHF

tarif membre
Semestre
225 CHF
Année
410 CHF
Catégorie : Détente

Yoga pour tous

Cours n° 310C | Mercredi — 12 h 00 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | rez-inférieur - aula
Prof :

Mouvements et postures adaptés aux élèves. Respiration, détente et concentration. Exercices qui favorisent tonicité et souplesse. Prévoir un tapis de sol.

tarif normal
Semestre
225 CHF
Année
395 CHF

tarif membre
Semestre
205 CHF
Année
360 CHF
Catégorie : Détente

Yoga doux seniors

Cours n° 311A | Mercredi — 09 h 00 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | salle Gyvi
Prof :
Adapté aux seniors

Exercices et postures adaptés aux seniors, aux personnes débutantes et/ou limitées dans leurs mouvements, qui désirent reconquérir de la souplesse et de la tonicité. Respiration et méditation. Prévoir un tapis de sol.


 

 

tarif normal
Semestre
225 CHF
Année
395 CHF

tarif membre
Semestre
205 CHF
Année
360 CHF
Catégorie : Détente

Yoga doux

Cours n° 311B | Mercredi — 10 h 00 | 15 | 1 heure
Lieu : | Salle Gyvi
Prof :
Adapté aux seniors

Exercices et postures adaptés aux seniors, aux personnes débutantes et/ou limitées dans leurs mouvements, qui désirent reconquérir de la souplesse et de la tonicité. Respiration et méditation. Prévoir un tapis de sol.

Cours complet

 

tarif normal
Semestre
225 CHF
Année
395 CHF

tarif membre
Semestre
205 CHF
Année
360 CHF
Catégorie : Détente

Power Yoga

Cours n° 312A | Lundi — 8 h 45 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | salle de musique
Prof :

Ce type de yoga dynamique et énergisant s’adapte à chaque élève, car il est créatif, varié et progressif. La respiration est synchronisée aux mouvements en musique. Prévoir un tapis de sol.

tarif normal
Semestre
225 CHF
Année
395 CHF

tarif membre
Semestre
205 CHF
Année
360 CHF
Catégorie : Détente

Power Yoga

Cours n° 312B | Jeudi — 12 h 15 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | salle de musique
Prof :

Ce type de yoga dynamique et énergisant s’adapte à chaque élève, car il est créatif, varié et progressif. La respiration est synchronisée aux mouvements en musique. Prévoir un tapis de sol.

Cours annulé

tarif normal
Semestre
225 CHF
Année
395 CHF

tarif membre
Semestre
205 CHF
Année
360 CHF
Catégorie : Détente

Qi-Gong

Cours n° 313 | Lundi — 19 h 00 | 15 cours | 45 minutes
Lieu : | rez-inférieur - salle de gymnastique 3
Prof :
Nouveauté

Exercices énergétiques lents et en accord avec la respiration, le Qi-Gong s’adapte au rythme des saisons. Il constitue une excellente pratique préventive des maladies et du stress que la vie de tous les jours peut imposer.

 

tarif normal
Semestre
170 CHF
Année
295 CHF

tarif membre
Semestre
150 CHF
Année
270 CHF
Catégorie : Détente

Qi-Gong et Taiji niveau débutant

Cours n° 314A | Lundi — 18 h 30 | 15 cours | 1,25 heure
Lieu : | rez-inférieur - salle gymnastique 3
Prof :

Par des gestes simples, lents et en accord avec la respiration, ces deux disciplines permettent de rétablir l’harmonie du corps et de l’esprit. Le Qi-Gong s’adapte au rythme des saisons. Il constitue une excellente pratique préventive des maladies et du stress que la vie de tous les jours peut imposer.

 

Apprentissage des 24 mouvements et pratique du Qi-Gong.

tarif normal
Semestre
225 CHF
Année
395 CHF

tarif membre
Semestre
205 CHF
Année
360 CHF
Catégorie : Détente

Qi-Gong et Taiji niveau intermédiaire

Cours n° 314B | Lundi — 19 h 00 | 15 cours | 1,25 heure
Lieu : | rez-inférieur - salle de gymnastique 3
Prof :

Par des gestes simples, lents et en accord avec la respiration, ces deux disciplines permettent de rétablir l’harmonie du corps et de l’esprit. Le Qi-Gong s’adapte au rythme des saisons. Il constitue une excellente pratique préventive des maladies et du stress que la vie de tous les jours peut imposer.

Qi-Gong et pratique des 24 mouvements.

tarif normal
Semestre
225 CHF
Année
395 CHF

tarif membre
Semestre
205 CHF
Année
360 CHF
Catégorie : Détente

Qi-Gong et Taiji niveau avancé

Cours n° 314C | Lundi — 19 h 00 | 15 cours | 1,25 heure
Lieu : | rez-inférieur - salle de gymnastique 3
Prof :

Par des gestes simples, lents et en accord avec la respiration, ces deux disciplines permettent de rétablir l’harmonie du corps et de l’esprit. Le Qi-Gong s’adapte au rythme des saisons. Il constitue une excellente pratique préventive des maladies et du stress que la vie de tous les jours peut imposer.

Qi-Gong et pratique des 24 mouvements ; apprentissage et pratique des 42 mouvements.

tarif normal
Semestre
225 CHF
Année
395 CHF

tarif membre
Semestre
205 CHF
Année
360 CHF
Catégorie : Détente

Maintien et bien-être

Cours n° 315 | Lundi — 16 h 45 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | rez inférieur - salle gymnastique 1
Prof :
Adapté aux seniors

Tonification douce, amplitude et équilibre. Travailler la posture, raffermir la musculature, soulager les articulations et les douleurs dorsales, optimiser sa mobilité. Prévoir un tapis de sol.

Cours complet

 

 

 
tarif normal
Semestre
225 CHF
Année
395 CHF

tarif membre
Semestre
205 CHF
Année
360 CHF
Catégorie : Détente

Alimentation et bien-être

Cours n° 316A | Mardi — 18 h 30 | 3 cours | 2,5 heures
Lieu : | 2ème étage - salle 230
Prof :

Comprendre les bases principales d’une alimentation saine et comment faire au quotidien. Comment l’alimentation peut aider à gérer le stress. Des techniques simples d’auto-massage abdominal et de réflexologie podale, ciblées sur le ventre.

Cours non ouvert

En savoir plus : www.naturopathie.chollet-page.ch

 

Ce cours a lieu les 3, 10 et 17 octobre.

Délai d’inscription : 5 septembre

 

tarif unique
 
100 CHF
Catégorie : Détente

Alimentation et bien-être

Cours n° 316B | Mardi — 18 h 00 | 3 cours | 2,5 heures
Lieu : | 2ème étage - salle 230
Prof :

Comprendre les bases principales d’une alimentation saine et comment faire au quotidien. Comment l’alimentation peut aider à gérer le stress. Des techniques simples d’auto-massage abdominal et de réflexologie podale, ciblées sur le ventre.

En savoir plus : www.naturopathie.chollet-page.ch

Ce cours a lieu les 20 et 27 février et 6 mars.

Délai d’inscription : 22 janvier

tarif unique
 
100 CHF
Catégorie : Détente

Conseil en image mes couleurs, spécial dames

Cours n° 317A | Lundi — 18 h 00 | 1 cours | 3 heures
Lieu : | 1er étage - salle 108
Prof :

Permettre à chaque participant-e de connaître, par la technique du drapage, les couleurs qui la mettent en valeur et qui lui permettront de s’y référer pour ses futurs achats vestimentaires. Palette personnelle comprise dans le prix.

 

 

Ce cours a lieu le 9 octobre.

Délai d'inscription : 6 novembre

tarif unique
 
80 CHF
Catégorie : Détente

Conseil en image mes couleurs, spécial dames

Cours n° 317B | Lundi — 18 h 00 | 1 cours | 3 heures
Lieu : | 1er étage - salle 108
Prof :

Permettre à chaque participant-e de connaître, par la technique du drapage, les couleurs qui la mettent en valeur et qui lui permettront de s’y référer pour ses futurs achats vestimentaires. Palette personnelle comprise dans le prix.

 

Ce cours a lieu le 5 mars.

Délai d'inscription : 5 février

tarif unique
 
80 CHF
Catégorie : Détente

Conseil en image mes couleurs, spécial messieurs

Cours n° 318A | Lundi — 18 h 30 | 1 cours | 3 heures
Lieu : | 1er étage - salle 108
Prof :
Nouveauté

Permettre à chaque participant de connaître les couleurs qui lui correspondent, de choisir la forme de vêtements en lien avec sa morphologie, d’adapter un style vestimentaire en fonction de ses activités.

 

 

Ce cours a lieu le 20 novembre.

Délai d'inscription : 23 octobre

tarif unique
 
80 CHF
Catégorie : Détente

Conseil en image, spécial messieurs

Cours n° 318B | Lundi — 18 h 30 | 1 cours | 3 heures
Lieu : | 1er étage - salle 108
Prof :
Nouveauté

Permettre à chaque participant de connaître les couleurs qui lui correspondent, de choisir la forme de vêtements en lien avec sa morphologie, d’adapter un style vestimentaire en fonction de ses activités.

Ce cours a lieu le 19 mars.

Délai d’inscription : lundi 19 février

tarif unique
 
80 CHF
Catégorie : Détente

Morphologie et style, spéciale dames

Cours n° 319A | Lundi — 18 h 00 | 1 cours | 3 heures
Lieu : | 1er étage - salle 108
Prof :

Permettre à chaque participante de déterminer sa morphologie, de mettre en valeur ses atouts et de connaître des astuces lui permettant de « flouter » ses imperfections.

 

Ce cours a lieu  le 13 novembre.

Délai d'inscription : 16 octobre

tarif unique
 
80 CHF
Catégorie : Détente

Morphologie et style, spécial dames

Cours n° 319B | Lundi — 18 h 00 | 1 cours | 3 heures
Lieu : | 1er étage -salle 108
Prof :

Permettre à chaque participante de déterminer sa morphologie, de mettre en valeur ses atouts et de connaître des astuces lui permettant de « flouter » ses imperfections.

Ce cours a lieu le 12 mars.

Délai d'inscription : 12 février

tarif unique
 
80 CHF
Catégorie : Détente