Recherche par mot-clé : Seniors

Nordic Walking

Cours n° 613 | Mardi — 10 h 00 | 15 cours | 1 heure
Lieu :
Prof :
Adapté aux seniors
Nouveauté

Cours spécifiquement réservé aux seniors ou aux personnes reprenant une activité physique. Marche avec bâtons pour tonifier le corps en douceur. Se pratique en plein air et par tous les temps. Bâtons fournis.

1er cours à Rouelbeau (Centre sportif de Meinier), puis divers lieux de rendez-vous.

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Sports

Yoga doux

Cours n° 312A | Mercredi — 9 h 00 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | Salle Gyvi
Prof :
Adapté aux seniors

Exercices et postures adaptés aux seniors, aux personnes débutantes et/ou limitées dans leurs mouvements, qui désirent reconquérir de la souplesse et de la tonicité. Respiration et méditation. Prévoir un tapis de sol.

 

 

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Gym Pilates (C)

Cours n° 610C | Mercredi — 10 h 00 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | Ecole enfantine (ancien bâtiment)
Prof :
Adapté aux seniors

Renforcement en douceur des muscles posturaux et de la ceinture abdominale. Concentration, équilibre et coordination. Exercices variés, parfois avec accessoires (fournis). Prévoir un tapis de sol.

 

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Sports

Gym Pilates (B)

Cours n° 610B | Mercredi — 09 h 00 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | Ecole enfantine (ancien bâtiment)
Prof :
Adapté aux seniors

Renforcement en douceur des muscles posturaux et de la ceinture abdominale. Concentration, équilibre et coordination. Exercices variés, parfois avec accessoires (fournis). Prévoir un tapis de sol.

 

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Sports

Gym Pilates (A)

Cours n° 610A | Mardi — 17 h 15 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | rez-inférieur - aula
Prof :
Adapté aux seniors

Renforcement en douceur des muscles posturaux et de la ceinture abdominale. Concentration, équilibre et coordination. Exercices variés, parfois avec accessoires (fournis). Prévoir un tapis de sol.

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Sports

Gym-Fit

Cours n° 602 | Mardi — 9 h 15 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | salle de gymnastique
Prof :
Adapté aux seniors

Cours d’intensité moyenne, en musique. Echauffement debout : étirements, travail des bras et du dos. Puis, exercices au sol : abdos, jambes, fessiers. Se munir d’un tapis de sol.

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Sports

Zumba gold

Cours n° 606 | Lundi — 10 h 45 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | salle Gyvi
Prof :
Adapté aux seniors

Le programme Zumba gold s’adresse aux débutants, aux seniors actifs, ainsi qu’aux personnes qui reprennent une activité physique. Le cours reprend la formule de Zumba (danse latine et fitness) et en modifie les mouvements et le rythme afin de rendre le cours accessible à tous.

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Sports

Stretching douceur

Cours n° 307A | Mardi — 10 h 15 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | salle de gymnastique
Prof :
Adapté aux seniors

Assouplissements et étirements. Réduit la tension musculaire et aide à la relaxation, excellent pour le dos. Travail en musique. Prévoir un tapis de sol.

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Stretching douceur

Cours n° 307B | Mercredi — 11 h 45 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | Ecole primaire - salle de rythmique
Prof :
Adapté aux seniors

Assouplissements et étirements. Réduit la tension musculaire et aide à la relaxation, excellent pour le dos. Travail en musique.  Prévoir un tapis de sol.

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Yoga doux

Cours n° 312B | Mercredi — 10 h 00 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | salle Gyvi
Prof :
Adapté aux seniors

Exercices et postures adaptés aux seniors, aux personnes débutantes et/ou limitées dans leurs mouvements, qui désirent reconquérir de la souplesse et de la tonicité. Respiration et méditation. Prévoir un tapis de sol. 

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Maintien et bien-être

Cours n° 317 | Lundi — 17 h 00 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | rez inférieur - salle gymnastique 1
Prof :
Adapté aux seniors

Tonification douce, amplitude et équilibre. Travailler la posture, raffermir la musculature, soulager les articulations et les douleurs dorsales, optimiser sa mobilité. Prévoir un tapis de sol.

 
tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente