Danses en ligne tous niveaux

Cours n° 302 | Mercredi — 18 h 00 | 14 cours | 1 heure
Lieu : | rez-inférieur - aula
Prof :

Chorégraphies de groupe sur des musiques variées : cha-cha-cha, disco, valse, charleston pour faire de l’exercice en s’amusant.

Cours complet

 

Ce cours comprend 14 séances par semestre.

tarif normal
Semestre
215 CHF
Année
385 CHF

tarif membre
Semestre
195 CHF
Année
350 CHF
Catégorie : Détente

Claquettes niveau débutant (1)

Cours n° 305A | Mardi — 19h30 | 14 cours | 1 heure
Lieu : | Rez-inférieur - aula
Prof :
Nouveauté

Cours d’initiation aux claquettes. Découvrir la culture et l’histoire des claquettes tout en développant sa musicalité et sa technicité avec des chorégraphies. Prévoir des chaussures de claquettes (option location de chaussures).

Ce cours comprend 14 séances par semestre.

tarif normal
Semestre
215 CHF
Année
385 CHF

tarif membre
Semestre
195 CHF
Année
350 CHF
Catégorie : Détente

Claquettes niveau débutant (2)

Cours n° 305B | Mardi — 20h30 | 14 cours | 1 heure
Lieu : | Rez-inférieur - aula
Prof :
Nouveauté

Cours d’initiation aux claquettes. Découvrir la culture et l’histoire des claquettes tout en développant sa musicalité et sa technicité avec des chorégraphies. Prévoir des chaussures de claquettes (option location de chaussures).

Cours non ouvert

Ce cours comprend 14 séances par semestre.

tarif normal
Semestre
215 CHF
Année
385 CHF

tarif membre
Semestre
195 CHF
Année
350 CHF
Catégorie : Détente

Stretching et tonification

Cours n° 306 | Mardi — 18 h 15 | 14 cours | 1 heure
Lieu : | rez-inférieur - aula
Prof :

Cours ayant pour objectif d’étirer les principaux muscles et de renforcer la tonicité musculaire de la ceinture abdominale, des fessiers et du dos. Prévoir un tapis de sol.

Cours complet

Ce cours comprend 14 séances par semestre.

tarif normal
Semestre
215 CHF
Année
385 CHF

tarif membre
Semestre
195 CHF
Année
350 CHF
Catégorie : Détente

Stretching cool-down

Cours n° 307 | Lundi — 20 h | 14 cours | 1 heure
Lieu : | rez-inférieur - aula
Prof :

Travail postural et des muscles profonds, assouplissement actif et passif, chillates. Relaxation douce en musique. Prévoir un tapis de sol.

Cours complet

Ce cours comprend 14 séances par semestre.

tarif normal
Semestre
215 CHF
Année
385 CHF

tarif membre
Semestre
195 CHF
Année
350 CHF
Catégorie : Détente

Stretching douceur

Cours n° 308A | Mardi — 10 h 15 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | salle de gymnastique
Prof :
Adapté aux seniors

Assouplissements et étirements. Réduit la tension musculaire et aide à la relaxation, excellent pour le dos. Travail en musique. Prévoir un tapis de sol.

Cours complet

 

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Stretching douceur

Cours n° 308B | Mercredi — 11 h 45 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | Ecole primaire - salle de rythmique
Prof :
Adapté aux seniors

Assouplissements et étirements. Réduit la tension musculaire et aide à la relaxation, excellent pour le dos. Travail en musique.  Prévoir un tapis de sol.

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Chillates

Cours n° 309A | Lundi — 18 h 00 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | rez inférieur - salle de gym 1
Prof :

Cours alliant Pilates, Yoga et Stretching. Exercices tonifiant et renforçant la musculature et la souplesse. Prévoir un tapis de sol.

Cours complet

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Chillates

Cours n° 309B | Lundi — 19 h 00 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | rez-inférieur - salle de gym 1
Prof :

Cours alliant Pilates, Yoga et Stretching. Exercices tonifiants et renforçant la musculature et la souplesse. Prévoir un tapis de sol.

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Gymnastique chinoise LIAN GONG SHI BA FA, niveau débutant

Cours n° 310A | Jeudi — 14 h 00 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | Salle Gyvi
Prof :
Adapté aux seniors

Gymnastique traditionnelle chinoise pratiquée en musique, basée sur trois séries de 18 exercices permettant de mobiliser toutes les articulations du corps et d’harmoniser ses énergies.

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Gymnastique chinoise LIAN GONG SHI BA FA, niveau avancé

Cours n° 310B | Mardi — 16 h 30 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | salle Gyvi
Prof :
Adapté aux seniors
Nouveauté

Gymnastique traditionnelle chinoise pratiquée en musique, basée sur trois séries de 18 exercices permettant de mobiliser toutes les articulations du corps et d’harmoniser.

Cours complet

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Yoga pour tous

Cours n° 311 | Lundi — 17 h 15 | 14 cours | 1 heure 15
Lieu : | Rez-inférieur - aula
Prof :

Mouvements et postures adaptés aux élèves. Respiration, détente et concentration. Exercices qui favorisent tonicité et souplesse. Prévoir un tapis de sol.

Ce cours comprend 14 séances par semestre.

tarif normal
Semestre
215 CHF
Année
385 CHF

tarif membre
Semestre
195 CHF
Année
350 CHF
Catégorie : Détente

Yoga pour tous

Cours n° 312A | Lundi — 8 h 45 | 15 cours | 1 heure 15
Lieu : | salle de musique
Prof :

Mouvements et postures adaptés aux élèves. Respiration, détente et concentration. Exercices qui favorisent tonicité et souplesse. Prévoir un tapis de sol.

tarif normal
Semestre
260 CHF
Année
470 CHF

tarif membre
Semestre
230 CHF
Année
430 CHF
Catégorie : Détente

Yoga pour tous

Cours n° 312B | Lundi — 9 h 15 | 15 cours | 1 heure 15
Lieu : | Salle Gyvi
Prof :

Mouvements et postures adaptés aux élèves. Respiration, détente et concentration. Exercices qui favorisent tonicité et souplesse. Prévoir un tapis de sol.

tarif normal
Semestre
260 CHF
Année
470 CHF

tarif membre
Semestre
230 CHF
Année
430 CHF
Catégorie : Détente

Yoga pour tous

Cours n° 312C | Mardi — 18 h 45 | 15 cours | 1 heure 15
Lieu : | salle de rythmique
Prof :

Mouvements et postures adaptés aux élèves. Respiration, détente et concentration. Exercices qui favorisent tonicité et souplesse. Prévoir un tapis de sol.

Cours complet

tarif normal
Semestre
260 CHF
Année
470 CHF

tarif membre
Semestre
230 CHF
Année
430 CHF
Catégorie : Détente

Yoga pour tous

Cours n° 313 | Mercredi — 12 h 00 | 14 cours | 1 heure
Lieu : | rez-inférieur - aula
Prof :

Mouvements et postures adaptés aux élèves. Respiration, détente et concentration. Exercices qui favorisent tonicité et souplesse. Prévoir un tapis de sol.

Ce cours comprend 14 séances par semestre.

tarif normal
Semestre
215 CHF
Année
385 CHF

tarif membre
Semestre
195 CHF
Année
350 CHF
Catégorie : Détente

Yoga doux

Cours n° 314A | Mercredi — 9 h 00 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | Salle Gyvi
Prof :
Adapté aux seniors

Exercices et postures adaptés aux seniors, aux personnes débutantes et/ou limitées dans leurs mouvements, qui désirent reconquérir de la souplesse et de la tonicité. Respiration et méditation. Prévoir un tapis de sol.

Cours complet

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Yoga doux

Cours n° 314B | Mercredi — 10 h 00 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | salle Gyvi
Prof :
Adapté aux seniors

Exercices et postures adaptés aux seniors, aux personnes débutantes et/ou limitées dans leurs mouvements, qui désirent reconquérir de la souplesse et de la tonicité. Respiration et méditation. Prévoir un tapis de sol.

Cours complet

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Méthode Feldenkrais®

Cours n° 315 | Mercredi — 14 h 00 | 6 cours | 3 heures
Lieu : | rez-inférieur - aula
Prof :

Prise de conscience par le mouvement de ses potentialités, grâce à un travail qui lie étroitement le cerveau à ses découvertes corporelles. Cet atelier permet de gagner en aisance, plaisir et liberté dans la vie quotidienne. Il s’adresse aux personnes de tout âge et aucun niveau n’est requis.

(www.atelier-recherchefeldenkrais.ch)

Les cours ont lieu les 30 octobre, 11 décembre, 8 janvier, 5 février, 11 mars, 8 avril.

Délai d’inscription : 30 septembre

tarif unique
 
250 CHF
Catégorie : Détente

Qi-Gong

Cours n° 316 | Lundi — 19 h 00 | 15 cours | 45 minutes
Lieu : | rez-inférieur - salle de gymnastique 3
Prof :

Exercices énergétiques lents et en accord avec la respiration, le Qi-Gong s’adapte au rythme des saisons. Il constitue une excellente pratique préventive des maladies et du stress que la vie de tous les jours peut imposer.

tarif normal
Semestre
175 CHF
Année
305 CHF

tarif membre
Semestre
155 CHF
Année
280 CHF
Catégorie : Détente

Qi-Gong et Taiji niveau débutant

Cours n° 317A | Lundi — 18 h 30 | 15 cours | 1 heure 15
Lieu : | rez-inférieur - salle gymnastique 3
Prof :

Par des gestes simples, lents et en accord avec la respiration, ces deux disciplines permettent de rétablir l’harmonie du corps et de l’esprit. Le Qi-Gong s’adapte au rythme des saisons. Il constitue une excellente pratique préventive des maladies et du stress que la vie de tous les jours peut imposer.

Apprentissage des 24 mouvements et pratique du Qi-Gong.

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Qi-Gong et Taiji niveau intermédiaire

Cours n° 317B | Lundi — 19 h 00 | 15 cours | 1 heure 15
Lieu : | rez-inférieur - salle de gymnastique 3
Prof :

Par des gestes simples, lents et en accord avec la respiration, ces deux disciplines permettent de rétablir l’harmonie du corps et de l’esprit. Le Qi-Gong s’adapte au rythme des saisons. Il constitue une excellente pratique préventive des maladies et du stress que la vie de tous les jours peut imposer.

Qi-Gong et pratique des 24 mouvements.

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Qi-Gong et Taiji niveau avancé

Cours n° 317C | Lundi — 19 h 00 | 15 cours | 1 heure 15
Lieu : | rez-inférieur - salle de gymnastique 3
Prof :

Par des gestes simples, lents et en accord avec la respiration, ces deux disciplines permettent de rétablir l’harmonie du corps et de l’esprit. Le Qi-Gong s’adapte au rythme des saisons. Il constitue une excellente pratique préventive des maladies et du stress que la vie de tous les jours peut imposer.

Qi-Gong et pratique des 24 mouvements ; apprentissage et pratique des 42 mouvements et du sabre.

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente

Maintien et bien-être

Cours n° 318 | Lundi — 17 h 00 | 15 cours | 1 heure
Lieu : | rez inférieur - salle gymnastique 1
Prof :
Adapté aux seniors

Tonification douce, amplitude et équilibre. Travailler la posture, raffermir la musculature, soulager les articulations et les douleurs dorsales, optimiser sa mobilité. Prévoir un tapis de sol.

Cours complet

tarif normal
Semestre
230 CHF
Année
405 CHF

tarif membre
Semestre
210 CHF
Année
375 CHF
Catégorie : Détente